Qu'est-ce que le Zen? Dans notre vie moderne, tumultueuse et tourmentée, il nous arrive d'avoir besoin de s'arrêter et de goûter à un moment de sérénité. Voilà un des bienfaits que la méditation Zen nous offre. Elle nous permet aussi de faire le point sur soi-même et sur sa propre vie. Le Zen est une discipline méditative millénaire. Vous profitez ainsi de son histoire et évitez les écueils des formes méditatives trop récentes qui n'ont pas encore fait leurs preuves. Le Zen a été privilégié par les pratiquants d'art martial dans le Japon ancien parce qu'il leur permettait d'être pleinement disponible au moment présent. Vivre dans le présent est un cadeau du Zen. Le Zen n'est pas une religion, mais une technique de méditation.
Déroulement des séances de méditation. La méditation zen (zazen) se pratique assis simplement sur un coussin (zafu), sans posture athlétique compliquée. Le travail est essentiellement mental et s'obtient par une concentration spécifique sur la posture et la respiration. On retrouve ici une simplicité toute japonaise. Les séances durent environ une heure et se déroulent en petit groupe de 4 à 8 personnes. Il n'y a pas de grade ni de compétition en Zen! Chacun chemine à son rythme et selon sa personnalité propre. Les séances de Zen sont offertes pour les adultes (16 ans et plus). Le nombre de place est limité.
Sessions d'introduction à la méditation Zen. Le dojo offre des sessions d'introduction au Zen. Ces sessions se déroulent sur 6 semaines à raison d'une heure par semaine. Elles comportent une introduction à la pensée Zen, une présentation de la technique de méditation, une initiation à la pensée de Taisen Deshimaru, celui qui a fait connaître le zen à l'Occident francophone, au moins quatre méditation guidée.
" Faire zazen calmement dans le dojo, éteindre toute pensée négative, cette joie est au-delà du paradis. Le monde court après les profits sociaux, les honneurs, les beaux vêtements et le confort ; mais ces plaisirs ne sont pas la vraie paix. Vous courrez et demeurerez insatisfaits jusqu'à la mort! S'asseoir dans le dojo et pratiquer zazen, se concentrer d'un seul esprit, qu'il s'immobilise parfois ou que d'autres fois il bouge; voir de nos yeux de profonde sagesse intérieure; pouvoir observer et reconnaître d'un esprit parfaitement tranquille."
Kodo Sawaki, maître Zen.